Esercizi di rieducazione

Rieducazione: gli esercizi che fanno bene alle mamme.

In particolare dopo la gravidanza e la nascita i muscoli profondi del pavimento pelvico sono indeboliti e necessitano di un training mirato per riacquistare la loro efficienza funzionale. L'insegnante di pilates Anette Alvaredo vi mostra dei semplici ed efficaci esercizi che vi possono aiutare a riavere il più velocemente possibile un pavimento pelvico resistente. Bastano pochi minuti al giorno per ridare forza a un pavimento pelvico rilassato. Non solo, la ginnastica di rieducazione ha un effetto positivo su una vescica sensibile, postura e movimento migliorano, i dolori alla schiena si riducono e anche la sensibilità sessuale aumenta notevolmente.

7 minuti di esercizi per le mamme con Anette Alvaredo.